In een wereld waarin alles snel en intens is geworden, is het zaak om op zoek te gaan naar dat ene momentje van rust
Wist je dat er ook voedsel en drink is dat je rustiger kan maken? In deze blog bespreken we het opvallendste voedsel en drinken dat dit effect teweegbrengt.
Gummies
In de eerste plaats zorgen gummies ervoor dat je rustiger wordt. Er zijn meerdere dingen die dit verklaren. Allereerst helpt de textuur van de gummies met tot ontspanning komen. Je kauwt op iets dat qua textuur zacht is, maar toch nog lekker is om je kiezen op te zetten. Deze dopamine boost zorgt voor een rustig gevoel. Daarnaast zijn er varianten als hhc gummies die volgens mensen helpen om rustiger te worden.
Kamille thee
Ten tweede word je van kamille thee rustig. Er zijn meerdere redenen dat dit type thee dit effect op je lichaam heeft. Allereerst helpt het mee dat de thee vaak warm geserveerd wordt. Hierdoor zal je lichaam ontspannen en kun je beter tot rust komen. Echter is een geheim stofje de grootste reden achter het succes van kamille thee. Deze thee bevat namelijk een stofje genaamd apigenine. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat dit je hersenen tot rust maant, waardoor ook de rest van je lichaam volgt.
Donkere chocolade
Verder is donkere chocolade een type voedsel dat je helpt om te ontspannen. Allereerst krijg je een kleine dopamine boost als je donkere chocola eet, hoewel dit in het begin juist wat energie geeft, zal dit ook voor een dip zorgen later. Ook heb je geen last van een hoge bloedsuikerspiegel met donkere chocolade, waardoor het niet zo is dat je een energy boost krijgt. Verder is het zo dat donkere chocolade het stofje tryptofaan bevat, dat helpt bij het aanmaken van serotonine en endorfine in je hersenen. Deze stoffen zorgen voor een geluksgevoel en helpen dus ook bij het ontspannen.
Amandelen
Tevens zijn amandelen het proberen waard als je graag door middel van voedsel en drinken beter wil kunnen ontspannen. Het mooiste aan amandelen is dat ze ontzettend gezond zijn om te eten. Maar hoe zorgt deze notensoort ervoor dat je beter tot rust komt? Dit heeft met name te maken met het feit dat amandelen rijk zijn aan magnesium. Dit is een middel dat ook vaak als supplement wordt verkocht aan mensen die moeite hebben om in slaap te vallen.
Vette vissen
Tot slot zijn vette vissen een handig middel in je zoektocht naar rust en ontspanning. Dit komt doordat deze vissen een speciaal type vetten bevatten genaamd Omega-3. Het effect van Omega-3 vetten op het lichaam is dat ze ontstekingsremmend werken. Nog belangrijker is echter dat je bloeddruk hierdoor lager wordt. Dit zorgt ervoor dat je lichaam tot rust komt.
Bron: prohemp.nl