Je lichaam ontgiften door het volgen van een detoxkuur is een mooie ambitie. Maar er zijn wel een aantal zaken waar je op dient te letten.
Een sapkuur is een populaire manier om het lichaam te ontgiften. Maar lang niet alle sappen zijn geschikt en soms hebben mensen doelstellingen die onrealistisch zijn. Lees in dit artikel wat de belangrijkste eigenschappen van sappen voor een detoxkuur zijn. De sleutel is het kiezen van de juiste sappen van een echte specialist op het gebied van detoxen.
Kom te weten wat een sapjeskuur is en wat de voordelen zijn.
Iedere dag niets anders eten en drinken dan sap
Mensen die niet bekend zijn met het concept van detoxen kijken dikwijls verbaasd op wanneer ze er voor het eerst iets over horen. Logisch, want de hele dag niets anders dan sap drinken klinkt vreemd in de oren. In plaats van vaste maaltijden, snacks en verschillende soorten drinken nuttig je iedere dag 5 flesjes sap. Die zijn overigens wel op een bijzondere manier samengesteld. Ze zijn dus niet te vergelijken met de vruchtensappen die je in de supermarkt koopt. Sterker nog, er zit amper fruit in de sappen om te detoxen.
Er wordt veel aandacht besteed aan de samenstelling van de sappen
Groentes vormen het hoofdbestanddeel van de sappen in een detoxkuur. Dat komt omdat er in fruit eenvoudigweg te veel suiker zit. Daarom zijn ze in grote hoeveelheden niet meer zo gezond. Minstens 70% van een flesje sap bestaat uit groente. Vaak is er nog een superfood aan toegevoegd.
Ingrediënten persen met behoud van de voedingsstoffen
Niet alleen de samenstelling van een flesje sap is van belang. De methode van persen weegt veel zwaarder dan wordt aangenomen. Standaard technieken zijn ongeschikt. Ze zijn snel en goedkoop, maar tijdens het persen worden er waardevolle voedingsstoffen kapot gedrukt. Specialisten op het gebied van sappen om te detoxen kiezen voor moderne perstechnieken. Hierbij blijven alle belangrijke voedingsstoffen behouden.
Voorwaarden van de sappen in een detoxkuur:
- Zijn op een speciale manier geperst (slowjuice)
- Bestaan voor 70% uit groente
- Zijn voorzien van een superfood
Een detoxkuur duurt tussen de 3 en 5 dagen
Niets anders dan sappen drinken is alleen haalbaar wanneer je het tijdens een korte periode volhoudt. Want in totaal krijg je te weinig calorieën binnen. Een sapkuur is dan ook specifiek bedoeld om je lichaam vrij te maken van gifstoffen. Het is niet de bedoeling dat het een vast patroon wordt. Over het algemeen is 3 tot 5 dagen standaard. In die tijd krijgt je lichaam de kans om overtollige gifstoffen af te breken.
Het is mogelijk dat je gewicht verliest tijdens een detoxkuur
Op zich is gewichtsverlies niet het doel van een detoxkuur. Maar het is wel een bijkomend effect waar veel deelnemers blij mee zijn. Bedenk wel dat niet iedereen gewicht verliest tijdens het volgen van de kuur. Maar het is wel erg waarschijnlijk. De verklaring is logisch, want er is sprake van een uiterst beperkte inname van calorieën.
Bron: happyhealthy.nl