Met fietsen verbeter je je gezondheid en je conditie. Het is goed voor je hart, longen, hersenen en ga zo maar door.
Daarnaast begeef je je tijdens het fietsen in de buitenlucht of in de natuur, en jezelf veel in de buitenlucht begeven kent vele voordelen.
Zo vermindert het onder andere stress, verbetert het je korte termijn geheugen en kun je scherper denken. Er zijn talloze aspecten te bedenken om meer te gaan fietsen. De elektrische fiets maakt de drempel om te bewegen net een stuk kleiner voor iedereen. Is het slecht weer of heb je lichamelijke klachten? Met de elektrische fiets kun je bewegen, zonder te veel inspanning. En ook deze manier van bewegen is gezond voor je!
Verbeterde geestelijke gezondheid
Het gevoel kan je bekend voorkomen. Je moet even uitwaaien of nodig je hoofd leegmaken. Dit doen we vaak door te wandelen op het strand of in het bos, maar in ieder geval door naar buiten te gaan. Verschillende onderzoeken hebben uitgewezen dat dit daadwerkelijk effect heeft op je mentale gestel. Angst, depressie en andere psychische problemen kunnen worden verlicht door tijd door te brengen in de natuur. Drie keer per week de elektrische fiets pakken om een mooie route te rijden kan al helpen. Het neemt psychische problemen niet weg, maar het kan dus verlichtend werken. Genoeg daglicht zorgt ook voor dat je in een diepere slaap komt en je uitgerust en fit voelt. Hierdoor heb je een heldere blik op bepaalde zaken en ben je minder vatbaar voor stress.
Spiertraining en een goede houding
Met (elektrisch) fietsen train je voornamelijk je beenspieren. Hoeveel inspanning je levert bepaal je helemaal zelf. Een rondje met de e-bike kan als ontspanning dienen, maar ook zeker als workout. Deze spieren train je met fietsen:
- Kuitspieren;
- Voetspieren;
- Buikspieren;
- Heupbuigers;
- Armspieren;
- Borstspieren;
- Schouderspieren;
- Rugspieren;
- Bilspieren.
Om het maximale uit je fietsrit te halen is
het belangrijk dat je een goede houding aanneemt. Zo voorkom je blessures en
vermoeidheid. Let erop dat je je lichaam in een hoek van 45 graden naar voren
buigt wanneer je het stuur vast hebt.
Ervaar het zelf
Zin om zelf te ervaren hoe het is een rondje te maken op een e-bike? Elektrische fietsen van Stella zijn er in verschillende designs, voor verschillende doelgroepen. Er is voor ieder wat wils. Bezoek een van de testcenters of vraag een gratis, vrijblijvende proefrit aan bij je thuis!
Bron: Stella.nl